コースには4つの障害があり、まずスタートから約10m離れたところに20kgの土嚢が置いてあり、それを抱えて約70m走ります。土嚢を所定の場所に置いた後は、2つ目の障害である180cmの壁を乗り越え、棒を5ｍ離れている的に向かって投げ込む3つ目の障害に挑戦します。最後は、複雑に張り巡らされているテープの下をほふく前進でくぐり抜け、再度、土嚢を抱えてゴールまで走ります。途中で土嚢を落としたり、壁を登れなかったり、棒が的の中に入らなかったり、テープに身体が触れたりするとペナルティでバーピージャンプを10回するルールになっていました。ゴールするまでのタイムを競うので、ペナルティを受けずに走り切ることが重要になっていました。午前の部が始まる前に学生スタッフ5人で試しに走ってみたところ、棒を投げる所で全員的を外し、ペナルティのバーピージャンプをしました。ペナルティを課せられるとその後のレースに支障が出ることがよくわかりました。
　本番のレース中は、日頃から体を鍛えてそうな参加者の方々が、見た目もオシャレなウェアを着用して走ったり、コースの横で応援するなどして、会場全体が盛り上がっていました。私たち運営スタッフも支給されたウェアがオシャレで機能性も高く、気持ちよく働くことができました。